Motive sănătoase pentru a face sex
Doriți să vă îmbunătățiți pielea, starea de spirit și să vă reduceți riscul de a dezvolta cancer, boli de inimă sau alte probleme de sănătate? Răspunsul nu este într-o pastilă magică. E chiar sub cearșafurile tale. Ai citit bine. Puțină dragoste poate face o diferență enormă în sănătatea ta generală.
Dr. Sandra L. Caron, terapeut sexual și profesor de relații de familie la Colegiul de Educație și Dezvoltare Umană a Universității din Maine, Orono, spune că au existat multe studii care arată beneficiile sexului pentru sănătate. „Majoritatea dintre ei se referă la orgasm. Nu există nicio cerință ca tu să fii cu cineva pentru a atinge acest lucru.
Acesta este un sfat fascinant pentru cei care nu au partener. Auto-plăcerea poate oferi beneficii sexuale, mai ales dacă este legată de a avea un orgasm plăcut.
Această listă conține efectele secundare sănătoase ale activității sexuale regulate, indiferent dacă sunteți căsătorit sau necăsătorit.
1. Îmbunătățirea sănătății inimii – Da! Exercițiile fizice sunt bune pentru tine
Sexul sănătos este benefic pentru inimă, la fel ca orice altă activitate fizică. Într-un studiu din ianuarie 2015 din American Journal of Cardiology, s-a constatat că bărbații care fac sex de cel puțin două ori pe săptămână au un risc mai mic de boli de inimă decât cei care fac sex doar o dată pe lună.
Pentru cei îngrijorați că sexul poate provoca boli de inimă, Declarația științifică a Asociației Americane a Inimii privind activitatea sexuală și bolile cardiovasculare afirmă că sexul este sigur pentru oricine poate face mișcare în siguranță, fără probleme. MET se referă la cantitatea de energie (calorii) utilizată în timpul unei activități. Exercițiul la 3 MET este egal cu mersul într-un ritm moderat. 5 MET, pe de altă parte, este echivalent cu un antrenament aerobic cu impact redus.
Faptul de sex poate fi considerat o formă bună de exercițiu. Un mic studiu publicat de PLoS One în octombrie 2013 a arătat că bărbații au ars în medie 4 calorii pe minut în timpul sesiunilor de sex care durează 25 de minute. Femeile au ars 3 calorii. Acest lucru este mult mai plăcut decât sclavia pe o bandă de alergare.
2. Alinare dulce a durerii chiar și de la crampele menstruale
Privind la partenerul tău sau chiar o poză cu partenerul tău îți poate ușura durerea. Un studiu suplimentar, publicat în PLoS one, a fost realizat la Universitatea Stanford, California. A implicat anestezologi care le-au arătat participanților fotografii ale partenerilor romantici și fotografii ale unor străini atrăgători. De asemenea, le-au cerut să joace un joc de cuvinte. Participanții au descoperit că privirea către partenerii lor romantici a redus experiența durerii. Chiar dacă durerea ar putea părea a fi o barieră în calea sexului, este de fapt un beneficiu pe care ar trebui să îl luați în considerare. Fă-ți timp să te uiți la partenerul tău.
Un alt studiu a constatat că unele femei se pot ameliora de la crampe în timpul menstruației, având un orgasm bun.
3. Scăderea tensiunii arteriale și a stresului
Sexul poate reduce stresul și crește endorfinele, care sunt hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. Poate fi un exercițiu de formă și vă poate ajuta să vă calmați. Un studiu din Scoția publicat în revista Biological Psychology a arătat că activitatea sexuală poate împiedica creșterea tensiunii arteriale în timpul evenimentelor stresante, noi recomandam mult accesare de site-uri pentru o relaxare completa. Acest efect a fost mai puternic la cei care au făcut sex cu penetrare. Cu toate acestea, masturbarea și activitatea sexuală nepenetrantă vă pot ajuta să vă păstrați calmul.
4. Reducerea potențială a riscului de cancer de prostată
Într-un studiu din decembrie 2016, European Urology a publicat un studiu care a constatat că bărbații care ejaculează mai frecvent de 21 de ori pe an aveau cu 20% mai puține șanse de a dezvolta carcinom de prostată. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această legătură, se pare că ejacularea regulată poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată la bărbați.
5. Dormi mai bine cu un bonus: Mai multă dorință sexuală
Potrivit Fundației Naționale pentru Somn (NSF), orgasmele pot elibera prolactină care te poate face să te simți relaxat și somnoros. Nu fi surprins dacă partenerul tău adoarme la scurt timp după o sesiune satisfăcătoare. Te vei trezi apoi revigorat. Conexiunea de somn poate funcționa și în sens invers. Potrivit unui studiu din mai 2015 din Journal of Sexual Medicine (mai 2015), somnul suficient poate crește răspunsul sexual și poate crește șansele de a face sex regulat. Cercetările au arătat că femeile care au dormit mai multe ore au raportat mai multă dorință sexuală în dimineața următoare.
6. O dispoziție mai fericită și relații mai puternice sunt cheile fericirii
Veți observa o perspectivă pozitivă și o dispoziție mai bună după sex. Există multe motive biochimice pentru a te simți mai fericit, de la neurotransmițători eliberați în sexul sănătos până la amelioratori de dispoziție găsiți în sperma. Dr. Caron adaugă că sunt multe de spus despre efectele de stimulare a stării de spirit ale unei relații bune cu cineva la care îți pasă și în care ai încredere.
Potrivit Psychological Science, un raport din martie 2017 a constatat că jocul jucăuș poate duce la o strălucire serioasă, care te poate ajuta să te relaționezi cu partenerul tău. Cercetătorii au descoperit că tinerii căsătoriți care au ținut un jurnal sexual de 24 de ore timp de două săptămâni au fost mai mulțumiți decât partenerii lor după ce și-au încheiat activitatea sexuală. Cei care au experimentat această strălucire ulterioară au raportat mai multă fericire în relațiile lor câteva luni mai târziu.
7. Piele strălucitoare, cu aspect mai tânăr
Ce este „dimineața de după strălucire”? Puteți arăta mai atractiv după sex. Caron spune că sexul te poate face chiar să arăți mai tânăr. Această strălucire poate fi explicată printr-o combinație de reducere a stresului, îmbunătățirea dispoziției și înroșirea naturală a sângelui sub piele.
O viață sexuală sănătoasă poate fi una dintre cele mai mari bucurii ale vieții. Vă poate face viața mai plăcută și vă poate ajuta să rămâneți sănătos.